Hạnh phúc là những điều đơn giản xung quanh chúng ta. Tuy nhiên, do
không biết cách cảm nhận, nhiều người cả đời cũng không tìm thấy niềm
vui trong cuộc sống.
Theo Huffington Post, dưới đây là 5 điều cơ bản giúp mọi người cảm thấy cuộc sống luôn tràn đầy hạnh phúc.
Lòng biết ơn tạo ra hạnh phúc
Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng lòng biết ơn không chỉ là
truyền thống đạo đức tốt đẹp mà còn có tác dụng tâm lý tích cực, làm
chúng ta hạnh phúc hơn.
Các nhà khoa học ở Đại Học Harvard (Mỹ) nhận định thể hiện lòng biết
ơn thường xuyên giúp chúng ta nhận ra những điều tốt đẹp xung quanh
mình, từ đó kết nối hơn với thế giới, tăng cường sức khỏe, đối phó với
nghịch cảnh...
 |
| Bạn nên tránh những suy nghĩ tiêu cực nếu muốn hạnh phúc. |
Tránh suy nghĩ tiêu cực
Suy nghĩ bi quan khiến cảm xúc của bạn đi xuống, luôn trong trạng
thái căng thẳng, chán nản. Vì thế, hãy chấp nhận thực tế, biết nhận sai
và cố gắng thay đổi.
Hãy nghĩ rằng: “Tôi đã làm gì sai?", "Tôi cần thay đổi như thế nào?",
"Việc này cũng không đến nỗi kinh khủng như mình nghĩ, mình có thể làm
tốt hơn”... Khi mặt tích cực xuất hiện, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Chia sẻ khó khăn với người khác
Theo một nghiên cứu ở Mỹ, chúng ta luôn vui vẻ sau khi giúp đỡ ai đó,
dù chỉ là việc rất nhỏ. Các nhà khoa học cũng khẳng định những người
hay làm từ thiện sẽ cảm thấy cuộc sống của họ có ý nghĩa hơn người
khác.
Trân trọng những điều nhỏ bé
Nếu muốn hạnh phúc hơn, bạn cần học cách trân trọng từng niềm vui nhỏ
bé trong cuộc sống. Hãy sống chậm lại để cảm nhận mọi điều kỳ diệu.
Hãy nếm thử chiếc bánh trong quán cà phê gần nhà và tận hưởng hương
vị ngọt ngào, tinh tế của nó. Hoặc dành thêm một phút để cảm nhận niềm
vui khi người bạn thân gửi cho bạn một tin nhắn ngộ nghĩnh.
Nhìn bên ngoài, những điều nho nhỏ như vậy có thể không quan trọng, nhưng nó thực sự hữu ích cho bạn.
Luôn cố gắng làm tốt
Cố gắng làm mọi chuyện đủ tốt sẽ giúp bạn cảm thấy phấn chấn, hạnh
phúc hơn. Bởi khi đó, bạn sẽ không phải hối hận vì những sai lầm của
mình, không cần căng thẳng tìm ra biện pháp khắc phục, sửa chữa vấn đề.